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妊娠超初期の腰痛がひどい!下腹部痛(右側・左側)の激痛を和らげる対策法

 2017/04/03 妊娠超初期
この記事は約 6 分で読めます。 1,634 Views

妊娠に気付いて間もないころから
腰痛になってしまった、、、

または、
まだ妊娠しているとは確定はしていないけど、
腰痛に悩まされている人など、
たくさんの人が経験するこの症状。

どうにかならないでしょうか?!

そんなひどい腰痛を改善するために、
原因と対処法を徹底的に調べてみました。

  • 原因と対処法とは?
  • 流産を疑う腰痛とは?
  • 使ってはダメな薬や湿布とは?

ぜひご自身の腰痛の改善方法を
探してみてはいかがでしょう。

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妊娠超初期の腰痛!考えられる原因とは?

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妊娠超初期の症状のひとつとして、
腰痛があげられますが、
その原因は2つあります。

  • 排卵後に分泌されるホルモン
  • 子宮の成長

これは、排卵後に分泌される
”リラキシン”という女性特有のホルモン
骨盤やその周りの靭帯を引き延ばすことにより
腰痛が起きるのです。

また、子宮の成長とともに、
他の臓器が圧迫されるのも原因のひとつです。

腰痛が起こるのはいつからいつまで?

妊娠している場合の腰痛は、
いつからいつまでかと言うと、
排卵日から出産までずっと
付き合うことになります。

妊娠超初期の腰痛はどんな痛み?その特徴は?

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妊娠超初期の腰痛の特徴としては、
子宮の真後ろが非常に痛む人が多いです。

どんな痛みかと言うと、
”ズギー”っと重い鈍痛
のしかかるような痛みや
ぎっくり腰に似た痛み
感じることもあるそうで、
痛みには個人差があります。

生理前の腰痛と似ている?違いの見分け方はある?

腰痛の見分け方は、
ないと思うのが正解です。

妊娠超初期の兆候として、
腰痛がありますが、
生理前の腰痛とほぼ同じ症状と
感じる人が多いので、
腰痛だけで見分けるのは難しいでしょう。

他の妊娠超初期症状が出ていないかチェックして

他の妊娠超初期の症状としては、

  • 高温期が続いている
  • 下腹部痛がある
  • 着床出血の有無
  • 熱っぽい
  • めまいや貧血の症状
  • 眠気
  • 胸が張る

など、様々な変化を見逃さず、
自分の症状と照らし合わせてみてください。

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妊娠超初期の腰痛!基本の対処法とは?

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「これで腰痛を改善した!」

「やってみたら良かった!」

そんな、、、
基本的な妊娠超初期の腰痛の対処法
いくつかお教えしましょう。

お風呂などで体を温める

お風呂で体を温めるの方法
かなり効果的です。

40℃のお湯で胸の下ぐらいまで
つかるくらいがベストです!

骨盤ベルトやサポーターをつける

骨盤ベルトやサポーター
緩んだ骨盤を締め付けるだけで
痛みを和らげる効果があります。

無理のない適度な運動やストレッチで血行改善

  • 軽いジョギング
  • ストレッチ
  • マタニティヨガ

などの軽い運動をすることで、
血行不良が改善されて腰痛を抑えてくれます。

【マタニティヨガ♡】
安定期に入ってからはじめましょう!

無理な姿勢を取らない

無理な姿勢は、
腰痛を引き起こす原因になります。

重いものを急に持ち上げたり、
上の子のおんぶには注意が必要です。

横になって安静に過ごす

一番腰痛いにとっていい方法は、
安静にしてリラックスをすることです。

妊娠することで、
体の変化や不調などがあるため、
ゆったりと過ごすことを心がけてください。

📝MEMO

妊娠超初期の腰痛にならないためには、、、

  • 旦那さんに手伝ってもらう。
  • 重いものは持たない。
  • 立ち仕事は控える。
  • 無理な運動はしない。

その他にも、自分の生活において
腰に負担がかかることは避けましょう!

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腰痛・腹痛の場所によっても原因や対処法は違う?

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片側だけが激痛!右側と左側の痛みでは原因が違う?

右側か左側か、、、
どちらか一方に激痛を伴うようでしたら、
それは”筋肉痛”の痛みのせいでしょう。

その原因は、、、
普段はまったく気にならないバックなどを
利き手の右側ばかりに負担をかけてしまうと
出てくるのがこの症状です。

片方ばかりに負担をかけると、
酷い腹痛や腰痛になることがあるので、
バランスよく力加減を調節してみましょう。

ピンポイントで痛い場合の対処法は?

ピンポイントで痛い場合の対処法は、
患部を温めることです。

妊娠超初期の腰痛の症状として、
子宮の裏側がピンポイントに
痛みを感じる人が多いみたいです。

妊娠超初期の腰痛がひどい!薬や湿布はダメ?

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妊娠超初期でも、
妊娠している可能性のある人も、
薬は控えるべきです。

では、このような酷い腰痛が起こったら、
どのように対処したらいいのでしょうか?

鎮痛剤などの飲み薬はどんな影響があるの?

妊娠超初期の鎮痛剤などの飲み薬では、
影響はないと思われがちですが、
影響はあります!

妊娠初期あたりになると、
胎盤や臓器などが作られはじめるため、
薬によってその影響は様々ですが、

  • 奇形児
  • 循環器系の異常
  • 腎障害
  • 口唇口蓋裂

など重大な病気になり兼ねません。

妊娠に気付いたり、
妊娠の可能性があるのなら、
薬の服用は止めましょう。

湿布を貼るのもダメって本当?

湿布は皮膚から薬の成分を吸収するため、
血管を縮める効果のある湿布は、
赤ちゃんの呼吸機能も抑制する恐れがあります。

塗り薬も同じなので、
注意しましょう。

薬で抑えたいなら医師に相談が原則

もしも、
激痛を伴う腹痛や腰痛の場合や、
我慢できない症状であれば、

医者に相談しましょう。

決して自己判断で薬の使用は
しないでください。

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妊娠超初期の腰痛は流産の兆候?こんなケースは病院へ!

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妊娠超初期の腰痛には、
気を付けなければ
流産の危険性もあります。

ただ、
流産する可能性の場合は腰痛だけでなく、
ほかの症状もあらわれることが多いです。

腰痛と一緒に、
下記のような症状があらわれたら、
早く病院へ行く行きましょう。

腹痛・下腹部痛が激痛

だんだん強くなっていく
腹痛や下腹部痛の激痛ではありませんか?

横になっていても治まらない状態が、
続いているようでしたら、
お医者さんに相談してみましょう。

不正出血が見られる

大量の真っ赤な不正出血では
ありませんか?

出血の量が多いと、
切迫流産か流産の可能性があります。

つわり症状があったのに急になくなった

つわりの症状は、
妊娠している証なので、
急になくなることはありません。

また、
胸の張りがなくなることもあるので、
確認してみましょう。

まとめ

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妊娠すると急激な体の変化により、
様々な症状を引き起こします。

よくあるのが、
腹痛や腰痛、下腹部痛ですが、
酷い痛みや出血が伴う症状は、
流産の可能性もあります。

その違いに気付いたらすぐに
病院へ連絡しましょう。

症状が起こったからと言って、
すぐに流産するとは限らないので、
慌てず落ち着いて行動してくださいね。

しっかりと対処法をしながら、
楽しい妊婦生活を送りましょう。

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山形夕実

山形夕実

♡はじめまして♡2児の母です♪アパレル業界でデザイナーを10年経験し、結婚後も子育てと仕事を両立しています。仕事は独立し、ママからの意見や悩みを聞き開発した抱っこひもを販売しています。また、抱っこひもコンシェルジュとして、べビーヨガアソシエイト認定講師:抱っこマイスターの資格を取得。抱っこ紐の安全性と危険性や自分の経験から股関節脱臼などの講演を、子育て広場やワークショップで行なっています。この経験を生かし、多くの人に知っていただくためにも、ライターとして幅広く活動しています♡

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