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妊娠した時の高温期は何度くらい?体温の目安と特徴とは?

 2017/04/01 1.妊娠超初期
この記事は約 7 分で読めます。 53,802 Views

今すぐにでも、
妊娠したいと思っている人にとっては、
排卵後の高温期の上がり具合
気になって気になって仕方ありませんよね。

少しでも体温が下がると、

「えっ、、、またダメだった?」
と思うし、

「高温期続いているけど、大丈夫かなぁ?」
と不安に思っている気持ちも分かります。

では、何度くらいになれば、
妊娠していると確信が持てるのでしょうか?

今回は、その高温期の特徴について、
お話ししようと思います。

  • 高温期は妊娠するとどう違う?
  • 何度くらいが目安なの?
  • 妊娠超初期の症状はどんな?

など、知りたい情報をお届けします。

めでたく妊娠に至った場合の、
妊娠初期の注意点もまとめているので、
今からでも心がけてみてはどうでしょう。

妊娠するといつもの高温期とは違うって本当?

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排卵が起こり、
高温期が約2週間以上続くと、
妊娠している可能性があることは
ご存知ですよね。

その高温期の上がり方は、
”2段階上がり”とも言われています。

2段階上がりの特徴としては、

  • 1段階目:排卵後。
  • 2段階目:着床時期。

というように、
いつもの高温期とは違うのは、
妊娠の状態を保とうとする、
エストロゲンの増加により、
体温の上昇がみられるのが原因なのです。

妊娠した時の高温期って何度くらい?その目安は?

一般的に高温期の目安は、
36.5度~37.0度です。

でも、これは個人差なので、
通常の体温が低い人は、
36.5度以下でも問題はありません。

低温期と高温期の差は、
約0.3度~0.5度くらいなので、
これを目安に考えてもいいですね。

また、妊娠すると、
いつもより体温が高いせいか、
ちょっと熱っぽく感じたり、
寒気を感じることもあります。

妊娠の症状と風邪の症状は、
似ているところがあるので、
風邪だと勘違いすることも多いです。

妊娠している時の高温期はいつまで続くの?

一般的に高温期は、
妊娠15週くらいまで続きます。

妊娠14週目あたりから体温が下がりはじめ、
妊娠20週くらいになると、低温期に戻ります。

これは、胎盤ができあがり、
母体から直接栄養などが送られるようになるため、
体温も下がっていくのです。

”高温期がいつまで続くのか”や、
”体温がいつ下がり始めるのか”、、、
という時期に関しては個人差があるので、
そんなに神経質にならなくて大丈夫ですよ。

高温期が続く以外の妊娠初期症状ってどんな感じ?

妊娠超初期の症状は、
高温期以外にはどんな特徴があるのでしょうか?

それは次の通りです。

  • 頭痛で頭がズキズキする
  • 肌荒れ・肌トラブル
  • 眠気が襲う
  • お腹や胸が張る
  • トイレが近い
  • 着床出血
  • おりものが無色・色っぽい
  • 匂いに敏感になる
  • 下腹部痛・腰痛
  • 吐き気
  • 食べ物の嗜好

妊娠と風邪との違いがはっきりしているのは、
着床出血が起こったり、
おりものの変化
でしょうか。

あとの特徴としては、
風邪や月経前症候群に似ているので、
見分けるのは難しいですね。

妊娠超初期症状のチェックをしたいなら、
こちらをどうぞ!
妊娠超初期症状チェック!20の項目まとめ&適切な対処法【完全版】

高温期が続いていたのに突然下がる!これって流産?

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まだ高温期の時期なのに、
体温が下がると不安になりますよね。

体温が下がったのには、
いくつかの原因が考えられます。

  • 胎盤が完成したため
  • 気温の変化によるもの
  • きちんと計測できていない

胎盤が完成する時期は、
前項でも記したとおり、妊娠15週目前後です。

その辺りに体温が低下したのであれば、
問題ありません。

また、冬の時期は気温が急激に冷えることで、
体温も低下することもあります。

きちんと計測できていないと、
これもまた誤差が生じるので
体温計の測り方を見直してみてください。

一番怖いのは、腹痛や出血を伴えば、
流産の可能性もあるので、
慎重に判断しなければなりません。

自分で判断が難しい場合は、
医師に診てもらうのがいいですね。

【食べ物で性別判断?!】
昔ながらの性別判断をご紹介します♪

妊娠初期の注意点とは?

妊娠初期にの注意点を簡単にまとめてみたので、
今なにができていないかを
見直してみてはいかがでしょう。

【食べ物】

妊娠中には、
食べない方がいいものがあるってご存知ですか?

  • 火を通していない刺身・貝類など
  • 無殺菌の乳製品や生卵など
  • 生肉・生ハム

これらは、食中毒や感染症などの危険性があるため、
できれば避けてほしい食べ物です。

また、食べ過ぎや量に気を付けて欲しいのは、

  • 添加物の多い、インスタント食品
  • 水銀を含む、マグロなど
  • ビタミンAのうなぎなど
  • カフェイン入りの飲み物
  • ヨウ素を含む、わかめなど

中でも、気を付けたいのが、
ビタミンAの大量摂取です。

ビタミンと聞くと、
危険性がないように感じますが、
多く取り入れすぎると、
先天性の異常などに繋がるなど、
胎児への影響が深刻です。

【運動】

妊娠中はどうしても、
運動不足になりがちです。

だから適度な運動が望ましいのですが、
危険なことをしていませんか?

  • 飛び跳ねのある運動
  • 長距離マラソン
  • サッカーや球技

これらは、体に負担のかかりやすい運動なので、
なるべく避けましょう。

おすすめしたいのは、
軽いジョギング、マタニティヨガ、スイミングなどです。

【生活習慣】

妊娠中に絶対してはいけないことは、

  • たばこや飲酒
  • 薬の服用
  • 大量のサプリを使用

これらは、血管を収縮させたり、
胎児の成長に大きく影響するので、
細心の注意が必要です。

また、睡眠不足や食生活なども
気を配りたいところですが、
なかなか大変なことですよね。

食事だけでは補えなかったり、
母体や胎児に必要な栄養素は、
しっかりと摂取したいものです。

わたしの場合、
妊娠前から絶対に欠かせなかったのは、
”葉酸”と”鉄分”です。

でも、
食事だけ一日分を摂取しようとすれば、
難しいんです。。。

他の栄養素はできるだけ
食事で頑張っていましたが、
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この機会に大切な赤ちゃんと自分のために
試してみてはいかがでしょう?!

まとめ

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妊娠したい人にとっては、
高温期の状態ってすごく気になるものですよね。

何度になれば安心できるのか、
妊娠超初期の症状はどんな感じなのか、
知りたいたい気持ちは分かりますが、
やっぱり個人差があるのです。

妊娠しているか分かるまでは、
ソワソワしますが、
そのときが来るのを自然に待ちましょう。

きっと、嬉しさが倍増しますよ。


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山形夕実

♡はじめまして♡2児の母です♪アパレル業界でデザイナーを10年経験し、結婚後も子育てと仕事を両立しています。仕事は独立し、ママからの意見や悩みを聞き開発した抱っこひもを販売しています。また、抱っこひもコンシェルジュとして、べビーヨガアソシエイト認定講師:抱っこマイスターの資格を取得。抱っこ紐の安全性と危険性や自分の経験から股関節脱臼などの講演を、子育て広場やワークショップで行なっています。この経験を生かし、多くの人に知っていただくためにも、ライターとして幅広く活動しています♡

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